Alimentos ricos em fibras colaboram para o melhor funcionamento do intestino, tais como: mamão, ameixa, banana, hortaliças preferencialmente cruas e leguminosas (feijões, lentilha, grão-de-bico) entre outros.
Segundo os nutricionistas, outra dica é não comer muito de uma só vez e nem muito rápido. Coma devagar, mastigando bem os alimentos, e evite deitar logo depois de uma refeição, pois é preciso dar tempo suficiente para que a digestão seja feita.
Portanto, um alimento nutritivo é aquele que tem uma boa quantidade de nutrientes e que, de modo geral, faz bem para o nosso organismo.
