As vitaminas e os minerais são nutrientes essenciais para o funcionamento adequado do organismo. Eles participam de processos fundamentais, como produção de energia, fortalecimento da imunidade, equilíbrio hormonal e manutenção da saúde dos ossos, músculos e sistema nervoso. Quando estão em falta, o corpo começa a apresentar sinais que nem sempre são imediatamente associados a uma deficiência nutricional.
Em muitos casos, os sintomas surgem de forma lenta e inespecífica, como cansaço frequente, queda de cabelo, alterações no humor e dificuldade de concentração. Por isso, os exames laboratoriais são ferramentas importantes para identificar deficiências nutricionais antes que elas causem impactos mais significativos na saúde.
Vitamina D: além da saúde dos ossos
A vitamina D é essencial para a absorção do cálcio e para a manutenção da saúde óssea, mas sua atuação vai muito além disso. Ela também influencia o sistema imunológico, a força muscular e até o equilíbrio emocional. A deficiência dessa vitamina é comum e pode ocorrer mesmo em pessoas que se expõem ao sol com frequência.
Níveis baixos de vitamina D podem causar cansaço, dores musculares, enfraquecimento dos ossos e maior predisposição a infecções. A dosagem em exame de sangue permite identificar precocemente a deficiência e orientar a reposição adequada, sempre com acompanhamento profissional.
Vitamina B12: energia e saúde neurológica
A vitamina B12 é fundamental para a formação das células do sangue e para o bom funcionamento do sistema nervoso. Sua deficiência pode se desenvolver de forma silenciosa, especialmente em pessoas com alimentação restrita, idosos ou indivíduos com alterações na absorção intestinal.
Os sintomas incluem fadiga, formigamentos, dificuldade de memória, alterações de humor e anemia. Por meio de exames laboratoriais específicos, é possível detectar níveis baixos de vitamina B12 e iniciar o tratamento antes que ocorram danos neurológicos mais graves.
Ferro: essencial para o transporte de oxigênio
O ferro é um mineral indispensável para a produção de hemoglobina, responsável pelo transporte de oxigênio no sangue. Quando há deficiência, o organismo passa a receber menos oxigênio, o que compromete o funcionamento dos órgãos e reduz a disposição física.
A falta de ferro pode levar à anemia, causando sintomas como cansaço excessivo, palidez, falta de ar e queda de cabelo. Exames como ferritina e ferro sérico ajudam a identificar a deficiência precocemente e a orientar a correção adequada.
Magnésio e cálcio: equilíbrio muscular e ósseo
O magnésio e o cálcio atuam juntos na saúde muscular, óssea e no funcionamento do sistema nervoso. O desequilíbrio desses minerais pode provocar câimbras, fraqueza muscular, formigamentos e até alterações no ritmo cardíaco.
Por meio de exames laboratoriais, é possível avaliar os níveis desses minerais no organismo. A identificação precoce da deficiência permite ajustes na alimentação ou suplementação, prevenindo complicações e promovendo mais qualidade de vida.
Quando investigar e realizar exames?
A investigação de deficiências vitamínicas e minerais deve ser considerada quando há sintomas persistentes ou fatores de risco, como alimentação inadequada, uso prolongado de medicamentos, doenças intestinais ou fases específicas da vida, como gestação e envelhecimento. Mesmo sem sintomas evidentes, a deficiência pode estar presente.
Realizar exames laboratoriais de forma periódica é uma estratégia importante de prevenção. A detecção precoce permite intervenções simples e eficazes, reforçando a importância de manter a saúde em dia e cuidar do organismo de forma integral.
