Para muitos, o excesso de gordura é apenas uma questão de estética. No entanto, o acúmulo de tecido adiposo vai muito além da aparência. O nível elevado de lipídios é um importante fator de risco para doenças cardiovasculares — que, por sua vez, são a principal causa de morte no mundo. Desta forma, para evitar complicações é imprescindível controlar os níveis de colesterol.
Colesterol é essencial, mas em excesso pode causar doenças cardíacas. Existem dois tipos: HDL (bom) e LDL (ruim). Hábitos saudáveis mantêm níveis saudáveis. Monitorar regularmente através de exames de sangue também é importante.
Quais os sintomas de colesterol alto?
Colesterol alto é um problema de saúde silencioso, ou seja, não causa sintomas na grande maioria dos casos. Em muitos casos, passa despercebido até que o crescimento da placa de ateroma estreita e entope as artérias, dificultando a circulação sanguínea.
- Acúmulo de gordura abaixo dos olhos ou até mesmo nas palpebras, que são caracterizadas por xantelasmas e xantomas;
- Cansaço sem motivos aparentes;
- Dor no peito e fadiga;
- Falta de ar e outros sintomas relativos às doenças cardiovasculares;
- Em seguida, também pode apresentar tontura frequente que indica a formação de placa de aterosclerose na caródia do coração que, basicamente, afeta os batimentos cardíacos;
- Dificuldade para evacuar, ou seja, pode apresentar intestino preguiçoso relativo à sensibilidade abdominal que também pode causar cólicas;
- Por fim, pode apresentar dores nas pernas ao andar e má circulação repentina, tanto nos membros superiores quanto nos inferiores.
Como é o tratamento para o colesterol alto?
Ao manter os níveis de colesterol adequados, pode-se prevenir as complicações causadas pela dislipidemia. Para tanto, a manutenção do índice de massa corporal (IMC) adequado representa um fator essencial. Ela é obtida por meio da combinação de bons hábitos alimentares à prática regular de atividades físicas.
Ainda que o tratamento para o colesterol alto deva ser individualizado, conforme às necessidades de cada paciente, em geral, os médicos recomendam:
- fazer caminhada rápida, no mínimo, 30 minutos por dia, cinco vezes por semana;
- parar de fumar;
- tomar a medicação para reduzir o colesterol, se indicado;
- reduzir ao mínimo o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas e colesterol.
Alimentos que devem ser evitados:
- manteiga e margarina;
- leite integral e creme de leite;
- queijos amarelos;
- linguiças, salsichas e outros embutidos;
- miúdos e cortes gordos de carnes vermelhas;
- óleo de coco, banha, gordura suína e azeite de dendê;
- produtos de panificadoras (bolos, roscas, tortas, biscoitos, entre outros);
- chantili e sorvetes.
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Referências:
https://magscan.com.br, https://dediq.com.br e https://salomaozoppi.com.br
