Manter a saúde do coração é fundamental para uma vida longa e saudável, e monitorar os níveis de colesterol é uma parte crucial desse cuidado.
O colesterol, uma substância gordurosa presente em todas as células do corpo, é essencial para várias funções biológicas, mas quando está em excesso, pode causar sérios problemas de saúde, especialmente doenças cardíacas. Existem dois tipos principais de colesterol: HDL (bom) e LDL (ruim).
Colesterol HDL (bom)
- Função: O HDL (lipoproteína de alta densidade) é conhecido como colesterol “bom” porque ajuda a remover o excesso de colesterol do sangue, transportando-o de volta ao fígado, onde é processado e eliminado do corpo.
- Benefícios: Níveis elevados de HDL estão associados a um menor risco de doenças cardíacas e derrames.
Colesterol LDL (ruim)
- Função: O LDL (lipoproteína de baixa densidade) é chamado de colesterol “ruim” porque pode se acumular nas paredes das artérias, formando placas que podem restringir o fluxo sanguíneo e aumentar o risco de ataques cardíacos e derrames.
- Riscos: Níveis elevados de LDL são um fator de risco significativo para doenças cardiovasculares.
Hábitos saudáveis para manter o colesterol sob controle
- Dieta Equilibrada: Consuma alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, grãos integrais e leguminosas. Evite alimentos ricos em gorduras saturadas e trans.
- Exercícios Regulares: A prática regular de atividades físicas, como caminhada, corrida, ciclismo e natação, ajuda a aumentar os níveis de HDL e reduzir os níveis de LDL.
- Manutenção do Peso: Manter um peso saudável reduz o risco de colesterol alto e doenças cardíacas.
- Evitar Fumo e Álcool em Excesso: O fumo pode reduzir os níveis de HDL, enquanto o consumo excessivo de álcool pode aumentar os níveis de LDL.
No Laboratório Anácli, estamos comprometidos em oferecer serviços de alta qualidade para monitorar sua saúde. Agende seu exame de colesterol hoje mesmo e tome a iniciativa para proteger seu coração e sua saúde.
