Sabemos que dormir é essencial para o seu bem-estar e qualidade de vida. Então, agora pode ser a hora de se concentrar no desenvolvimento de uma rotina de sono.
Muitas vezes, sabemos que este é um momento desafiador. As coisas parecem imprevisíveis e estão fora de seu controle; suas rotinas diárias foram prejudicadas.
Por isso, nós compartilhamos algumas dicas valiosas para ajudar você a ter uma noite de descanso profundo e revigorante ?
Um bom caminho para ter uma rotina de sono saudável é:
- Ter um ambiente favorável para o sono;
- Dormir e acordar sempre ao mesmo horário;
- E sempre evitar estimulos para dormir.
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