Malhar sem saber como está a sua saúde pode ser arriscado. Você sabia que iniciar atividades físicas sem realizar exames básicos pode trazer desconfortos e até riscos à saúde? Antes de se jogar nos pesos e nos exercícios, é essencial conhecer o que seu corpo precisa para evitar problemas.
Realizar exames antes de iniciar atividades físicas é essencial para identificar possíveis desequilíbrios hormonais, níveis alterados de colesterol ou glicose, além de outras condições que podem afetar o desempenho ou representar riscos à saúde. Com esses dados, é possível planejar treinos de maneira mais segura e eficiente.
Exames essenciais para iniciantes na academia:
- Ácido Úrico: Avalia os níveis dessa substância no sangue, importante para evitar dores articulares e crises de gota.
- Glicemia em Jejum: Monitora os níveis de açúcar no sangue, fundamental para prevenir hipoglicemia ou diabetes.
- Colesterol Total e Frações: Analisa o perfil lipídico, incluindo LDL, HDL e triglicerídeos, para verificar a saúde cardiovascular.
- T3, T4 Livre e TSH: Esses exames avaliam a função da tireoide, que influencia diretamente o metabolismo e o gasto energético.
Com os resultados em mãos, é possível personalizar os treinos e ajustar a dieta de acordo com suas necessidades. Por exemplo:
- Identificar a necessidade de cuidados especiais com as articulações.
- Controlar o peso de maneira mais saudável e equilibrada.
- Prevenir problemas como cãibras, tonturas ou fadiga excessiva.
Não negligencie sua saúde! Antes de iniciar qualquer programa de atividade física, procure um médico e realize os exames recomendados. Esse cuidado é fundamental para garantir que você aproveite ao máximo os benefícios da academia com segurança.
Cuide-se antes de malhar! E lembre-se: sua saúde vem sempre em primeiro lugar.
