Atividade física regular ajuda a controlar o peso corporal, ajuda no controle da pressão arterial, auxilia na prevenção de doenças, melhora o condicionamento físico, melhora a autoestima, diminui a insônia e ansiedade e melhora a flexibilidade.
Por exemplo, a prática regular da caminhada, intercalada com atividades como yoga, natação ou dança, pode trazer diversos benefícios à saúde. Todos podem dar o primeiro passo agora e colher benefícios em pouco tempo.
